“你会不快乐，都是因为不知足”？──台美都有的学生自杀隐患，背后的真实问题

这样的认知其实在社会上十分普遍：似乎一个人只要丰衣足食，其他的痛苦就没什么了不起。好像只要悲惨指数没有家破人亡或是穷困潦倒的程度，就没有资格不快乐。若有任何情绪上的不满，也往往被冠上不懂事、不体谅父母、或自我为中心的标签。

不久以前，台大在 5 天之内传出三起学生自杀案件，引起社会大众的关注和舆论的热烈讨论。有人怪罪教育？体系对学生心情的不关心、有人探讨唯有读书高的教育文化、有人讨论辅导人员是否足够等等。这无疑对中国台湾的教育制度抛出了一个震撼弹，甚至会让人怀疑，成绩至上的追求和名校光环的压力，是否真的成为逼学生走上绝路的主因？而如果类似的状况发生在其他非名校的孩子身上，是否还会引发社会的关注？

01 其实，美国也有一样的问题

这些不只是台湾社会正在思索的问题，美国大学生的自杀比例也在近年来不停的攀升。根据美国大学健康学会（American College Health Association）的数字指出，自杀率从 1950 年起，在 15-24 岁的年轻族群中攀升了三倍之多，而且自杀是大学生第二高的死亡原因，排在和酒精相关的死亡后面。

除此之外，根据《Depression and Anxiety》杂志的报导，在一个针对 67,000 名学生和 100 所美国大学的调查中，发现 20% 的学生都曾经有过自杀的念头，其中 9%会真的付诸行动，而有将近 20% 的学生则会选择用自残的方式来表达。其中又有高达 25% 的学生拥有心理上的相关疾病。

根据《ABC》的新闻报导，研究指出，其实在 25 岁之前，理性思考和掌控情绪与冲动的感受还尚未完全形成，这也使得这个族群的青少年更容易感受到失控的情绪。报导指出，许多大学学生第一次离开舒适圈就学、不太照顾自己的身体健康、睡不好吃不好、同时还背负着毕业后是否能顺利找到工作的生存压力，都是大学生必须面对的课题。社群媒体的兴起，也导致大学生更容易感到孤单。

02 “不知感恩、自我中心，才会不快乐”？

H 是我的一位朋友，在高中时期就拥有许多情绪上的问题。乍看之下，H 在优渥的环境下长大，拥有疼爱她的手足和父母，但 H 却极度的不快乐，高中时就曾经因为忧郁症企图吞药自杀，同时也总是埋怨父母不够了解也不愿了解她。H 看过好几次的心理咨询，也吃过好几回合的药都不得好转。

我曾经和 H 的父亲谈论过，却没料到 H 爸对 H 相当不以为然，直白地对我说，“她根本就是个不知好歹也不懂得感恩的小孩。她没看到我和她妈让她生活富足有余，只会埋怨我们哪里做得不够。心理咨询也没有比较好，只让她更加的自我中心，觉得所有问题都是别人的。我们那个新移民的年代比她难受千万倍，都已经给她这么多，为什么她还是这么不懂得感恩？”最后的结局是，H 情绪在上大学后再次爆发，正式辍学并且和父母决裂，离家出走，搬到异地独自生活。

H 爸的一席话让我思索许久，我懂他的气愤和无助，对女儿的疼爱和痛心的纠结心态。但 H 爸这样的出发点，却也让我觉得，对 H 爸来说，H 的想法和感受似乎不太重要，甚至有点责怪女儿懦弱。只因为 H 现在所承受的，在 H 爸眼中，和他年代所受到的打击和生活的淬鍊相比不足挂齿，因此他便认为，女儿所感受的情绪和痛苦，全都是因为牙根咬得不够紧，才走不出来。

而这样的认知其实在社会上十分普遍：似乎一个人只要丰衣足食，其他的痛苦就没甚么了不起。好像只要悲惨指数没有家破人亡或是穷困潦倒的程度，就没有资格不快乐。若有任何情绪上的不满，也往往被冠上不懂事、不体谅父母、或自我为中心的标签。于是，努力迎合父母的孩子学会压抑，不想迎合父母的孩子学会叛逆。但这些负面情绪并不会凭空消失，而是日积月累，在孩子的心里筑起一到高墙，把自己真实的情绪埋葬下来。

03 我们被要求完美，却不被允许失败

不同于 H 爸的指责，我倒认为每个世代都有不同的议题需要面对。我们父母那一辈或许压力来源是为了让一大家子温饱的经济问题，但这个世代所面临的困境却是难以用自己的努力就能在这个社会上存活。无论是面对台湾飙高的房价还是美国超高的学贷，这个世代因着在看似比较优渥的环境以及更少的手足人数底下，承载着的是上一辈甚至是上上一辈的许多期待。

父母花上大把的资源努力栽培，无论是补习才艺，彷彿努力地将孩子的生活塞满各种学习才是王道。成绩胜于一切的教导遍布了台湾社会每个角落，让孩子从小到大就必须以拥有卓越的成绩，来获得尊敬与价值。孩子们花上大把的时间学习如何把试考好。却鲜少有师长愿意谈及如何面对成绩或是人生的失败，或是留空间和时间来陪孩子面对无助与挫折感。

我们被要求完美，却不被允许失败。甚至若是孩子在显出一点点疲惫或是伤感的情绪，也容易被冠上弱者的标签，被要求压抑任何负面的情绪，将悲愤化为力量重新出发，直到成功为止。问题是谁也不能保证能不能真的达到成功，如果说成功的定义是任何事情都第一名，那么其他没有第一名的人，岂不是要被无力感和痛苦感给湮灭？然后，等到孩子被自己的情绪压垮，再来怪社会怪教育怪师长，又或者是，怪罪孩子丰衣足食，且不懂得感恩？冰冻三尺非一日之寒，家长对于孩子的心理情绪的重视与否，孩子一定感受得出来。

这次的自杀事件，若是发生在其他所名气不如台大的大学中，又或者是发生在没有上大学的孩子身上，我很怀疑是否会得到同样的篇幅与关注。无论孩子成绩好坏，有没有上名校，他的情绪和心理健康都值得被重视。身为曾经也和心理健康搏斗的我，可以很坦诚地说，很多时候我们需要听到，不是多努力就会成功，而是无论在当下觉得我的情绪有多糟、我的失误有多大、我的成绩有多不及格，我能够在爱我的人身上看到这两点，第一：无论这世界对我的标准为何，我永远都会被接纳、被关心、被爱护。第二，我不孤单。

04 如何替年轻孩子提供心理支持

Very Well Mind 心理健康网站在针对预防青少年孩子走上绝路有着许多建议，但我倒认为与其说预防自杀，倒不如说如何让青少年或上大学的孩子能够感受到适当的心理支持，拥有强韧的爱与支柱，就是对抗自杀最好的武器之一（粗体是网站的建议，其他则是我个人的看法与经历）：

努力与孩子的生活接轨和保持联系：

就算孩子在异地求职或就学，一封简讯或电子邮件，甚至是老派的手写信就能让对方感觉到温暖。我记得在念大学时没有智能型手机，但是虎妈总会和我一来一往的写着电子邮件，分享彼此的生活点滴。虽说这看起来视为不足道的小事，却让我得到被关爱的感觉。换言之，就如同远距离恋爱需要经营一样，远距离的亲子关系，也要花时间维持和联系。

尝试多问开放性的问题：

曾经有朋友和我聊过，之所以不喜欢和某位长辈聊天，来自于长辈对她总是一种高高在上的态度，只想教训，并且不给她回嘴的机会。但想要了解一个人，就必须要放下自身的成见，来倾听她对于问题的想法与回应，并要掐住大腿，不让自己听到她想法的当下就劈头大骂或努力纠正他。当你愿意放下长辈的身段去聆听，就有机会建立一个彼此信任的安全空间，在听完他的意见之后再表达你自己的看法，才更有机会被采纳。

提醒孩子别忘了照顾自己的心理健康：

美国最近很流行 Self Care 这个字眼，意指着在照顾别人之前，必须先将自己的情绪顾虑好。很多时候这代表着必须拿出时间，放下课本和社交，好好的花时间照顾自己。Self Care 的方法很多种，可能是花时间煮一顿健康的食物、睡一个需要的午觉，看书充电，甚至是祷告等等，无论什么方式，要记得人生是场马拉松，学习充电和照顾自己，才能跑得更长远。

和孩子分享你自身的挣扎和经历：

我知道东方文化底下的父母，觉得一定要示强或展示完美的一面才能获得孩子的尊重。但是对我来说，愿意和我敞开心并且诚实的告诉我自身挣扎的长辈，更能赢得我的尊敬。因为在我看来，他们把真实看得比面子更重要。人与人之间同理心的建立，有的时候必须放下身段与光环，承认我们的不足和弱点，却也是在这个时候，更能拉近彼此之间的距离。

注意孩子的社群媒体用度：

社群媒体已经成为现代生活中不可取代的一环，但却也容易让人情绪低落、觉得自己不够好、又或是对他人的评价过分的依赖。NCBI 的研究也指出，青少年的自杀倾和社群媒体的用度有着不可脱离的关系。

最后，请让我用美国自杀专线医疗团队负责人 Dr. Iyer 的话作为这篇文章的结语，“自杀是可以被避免的，心理疾病是可以被治疗的。心理健康和预防自杀是每个人的问题，而我们所有人都该为这个社会尽一份力。”